Баня — такое древнее средство поправить здоровье, снять стресс и усталось, что уже кажется, что она была всегда. Баню любили и богатые и бедные, ведь знали: баня действительно помогает справиться со многими недугами, что особо актуально осенью: нехватка солнца и тепла делает свое дело: постоянная усталось, депрессии, а тут еще и зашлакованность организма.

Именно поэтому мы решили сегодня посвятить нашу страничку нескольким советам о том, как лучше всего ходить в баню.

в баню лучше не ходить на голодный или очень полный желудок. Самый оптимальный вариант — через 2-3 часа после последнего приема пищи, иначе будите чувствовать себя не очень хорошо.

возьмите с собой по-больше питьевой воды: так вы защитите свой организм от обезвоживания, ведь с потом вы теряете много влаги.

принимать алкогольные, даже слабоалкогольные напитки не рекомендуется. Все-таки баня — это высокие температуры, а тут еще нагрузка на сердце в виде алкоголя.

перед первым заходом в парилку лучше всего принять душ, но без мыла, чтобы оно не смыло защитную пленку нашей кожи. Также необходимо насухо вытереться и надеть шапочку, иначе вы рискуете перегреться.

вместо того, чтобы лить на камни обычную воду, лучше всего использовать заранее приготовленные отвары трав: так воздух будет более мягким, менее обжигающим, а вы окунетесь в приятный аромат.

окунувшись в холодную воду после парилки ваш организм мобилизирует силы, улучшит кровообращение, что несомненно полезно. Однако надо быть очень осторожным, если такая практика для вас впервые — окунулись, и обратно, в теплое помещение.

регулярное посещение бани и сауны не только выводит скопившиеся шлаки и токсины, но еще и приводит в тонус мышцы, улучшает обмен веществ, улучшается работа дыхательных путей и мозговая активность.

Если у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой — от парилки лучше воздержаться.